Как правильно подавать в теннисе. Как правильно подавать в большом теннисе? Большой теннис

24.12.2023

Подача в большом теннисе это если не основа игры, то важная часть. Мало того, что теннисист, умеющий хорошо подавать, получит преимущество над соперником, так и вообще пока никто не подал, сама игра не начнется. Все розыгрыши мяча начинаются с подачи. Поэтому от того, насколько хорошо она выполнена, зависит очень многое. Для ее исполнения дается две попытки. Если с первого раза исполнить не получилось, то есть еще вторая попытка.

Основные правила грамотной подачи в теннисе

Подача сама по себе является мощным атакующим , которому соперник по факту не может помешать. Так что если она выполнена идеально, то выигрыш очка наверняка будет за подающим. Для хорошего исполнения подачи нужно соблюдать несколько правил:

Правильная подготовка

Подающий становится боком к сетке. Каким именно, зависит от того, какая рука играющая. Правша левым боком к сетке, а левша соответственно правым. Левая нога (для правши) ставится у задней линии корта. Ноги стоят на ширине плеч. Ракетку игрок держит перед собой. Наверняка все видели, как профессиональные игроки перед тем как подать мяч ударяют о корт три — четыре раза. Это делается не от нечего делать, а для достижения необходимой концентрации. Это помогает прогнать ненужные мысли и думать только о предстоящем .

Расположение ракетки

Ракетка отводится за спину и опускается. Затем она идет по дуге вверх и должна в идеале встретиться с мячом в самой верхней точке и отправить его в полет.
Любой тренер после того как игрок освоил подачу на начальном уровне, учит его пользоваться левой хваткой или как ее еще называют — континентальной. Такая хватка может дать при правильном использовании дополнительно более пятнадцати процентов эффективности.

Как подбросить мяч

Подбрасывание мяча тоже стоит выполнять правильно. Теннисный мяч должен оказаться на той высоте, на которой игрок рассчитывает произвести удар. Мяч подбрасывается над опорной ногой. Причем мяч подбрасывается вертикально вверх. Если подбросить мяч под углом. То игроку для выполнения удара придется отклонять тело, и тогда будет не таким эффективным, а может и вовсе не точным.

Виды подачи

Основные виды подачи в теннисе:

Плоская
Крученая
Резаная

Плоская подача в большом теннисе самая простая, без всяких премудростей. наносится плоскостью ракетки по прямой. Главной характеристикой этого удара является сила. Чем он сильнее, тем больше шансов на успех. Правда, не всегда получается попасть в нужный квадрат, а если соперник удачно отобьет мяч, то он вернется еще с большей скоростью и доставит неприятности уже подающему.
Крученая подача в большом теннисе так называется, поскольку мяч при ударе начинает вращаться. Такой исполняет каждый второй игрок, поскольку сложность в исполнении низкая. Крученый мяч принимать сложнее, чем плоский, но зато есть время подготовиться, поскольку скорость ниже, чем при плоском ударе.
Суть резаной подачи в том, чтобы попытаться заставить противника открыть заднюю линию. При ударе мяч начинает двигаться с горизонтальным вращением. Для этого мяч подбрасывают правее или левее центра и исполняют удар по касательной. Этот считается очень точным, но при этом скорость мяча низкая.

Эйс в теннисе

На вопрос что такое эйс в теннисе, легко ответить. Эйсом считается не отбитый с подачи мяч, который попал в квадрат. Иными словами, эйс это подача, до которой принимающий игрок даже не дотянулся. Чаще всего эйс получается исполнить плоским ударом, поскольку там скорость больше. Главное попасть точно в квадрат, а точнее, в угол квадрата, чтобы соперник не коснулся мяча ракеткой. Эйс в теннисе это серьезное оружие подающего. Часто выручает в решающие моменты. В этом сезоне хорошо исполняет эйсы, к примеру, Каролина Плишкова. В среднем у нее постоянно количество эйсов за матч больше десяти. Часто в решающие моменты эйс выручает.

Двойная ошибка в теннисе

Двойная ошибка встречается у всех теннисистов время от времени. Это такой случай, когда игрок не смог подать ни с первой, ни со второй попытки. Если происходит двойная ошибка, то очко отдается принимающему. Двойная ошибка деморализует подающего.

Самые трудные подачи для соперника

Секрет в том, что нельзя равнять всех теннисистов под одну гребенку. Для одного плоский сложный при приеме, для другого крученый. Все зависит от стиля игры и физических данных. Но в целом, мяч, направленный плоско и сильно, принимать труднее, поскольку времени на подготовку практически нет. Особенно если покрытие быстрое, например, трава. На траве сильной и точной плоской подаче мало что можно противопоставить, особенно в мужском теннисе.

Статистика игроков по силе подачи

Максимальная скорость подачи в мужском теннисе принадлежит хорвату Иво Карловичу. Его высокий рост 211 см располагает к тому, чтобы строить свою игру вокруг силы и точности одновременно. Рекорд по скорости подачи составляет 251 км/ч. Иво исполнил ее 5 марта 2011 года в парном матче, в одной восьмой финала кубка Дэвиса. Второй рекорд по силе также остался за Карловичем. Скорость составила 237 км/ч.
Лучшие показатели в женском теннисе принадлежат немке Сабине Лисицки. Она исполнила подачу со скоростью 210 км/ч. Это было 9 июля 2014 года. Кстати, тот матч она проиграла Ане Иванович.

Игра в большой теннис начинается с подачи, поэтому технике выполнения подачи в теннисе уделяется так много внимания.
Правильная подача мяча в большом теннисе зависит от нескольких факторов:
· Чистота техники выполнения и автоматизм движений
· Скорость и сила удара
· Сосредоточенность на ударе и игнорирование отвлекающих маневров

Нюансы правильной подачи в большом теннисе:

· Освойте технику подачи. При обучении подаче в большом теннисе техника отрабатывается сначала в медленном и плавном варианте до такой степени, чтобы каждое движение на автомате выполнялось правильно.
Обучение подаче в теннисе лучше всего проведет опытный тренер. С ним вы сможете подобрать тот стиль игры, с которым вам наиболее комфортно. Если вы обучались с тренером, вопросов, как правильно подавать подачу в большом теннисе, у вас не возникнет.
· Встаньте перед задней линией площадки, с правой стороны от середины линии боком к сетке.
· До начала подачи сделайте несколько ударов мячом о корт - это поможет вам сконцентрироваться и помешает сопернику вас отвлечь.
· Во время удара сосредоточьте внимание на мяче и точке, в которую он должен попасть.
· Правильно расположите ракетку для удара. По правилам подачи в большом теннисе, подавать мяч можно как сверху, так и снизу, но новичкам рекомендуется попробовать левую (континентальную) хватку ракетки при подаче в большом теннисе. Она помогает увеличить эффективность движения: при континентальной хватке кулак располагается на одной линии с правой гранью ракетки, ракетка и вытянутая рука составляют прямую линию).
· Захватите мяч всеми пальцами и подбросьте его прямой рукой на такую высоту, чтобы при подаче можно было попасть в него вытянутой вверх ракеткой (Выделяют плоскую, резаную, выбивающую, крученую подачу в большом теннисе. Подавайте мяч перед корпусом, выполняя плоскую подачу, и чуть за голову, выполняя крученую подачу. В большом теннисе новичками такие виды подач используются реже).
· Жестко проведите удар ракеткой, сопровождая мяч. Мяч нужно направить по диагонали.
· Во время подачи в большом теннисе запрещены пробежки, подпрыгивания, перемещение в пределы площадки.
· Закончите движение, переместив вес на левую ногу и опустив ракетку у левого бока.

Как засчитывается подача в теннисе

По правилам подачи в большом теннисе подача не засчитывается, если игрок неправильно или из неправильной позиции подал мяч, или если не попал по мячу. Если при подаче в большом теннисе мяч попал в сетку, в сеточный столб, в противника, или вылетел за пределы поля (за линию), подача также не засчитывается.
Если мяч попал в поле, в ракетку противника, в ограничивающую линию, по правилам подачи в теннисе он считается засчитанным.
Если до подачи соперник сообщит судье, что он не готов к приему, ваша подача не будет засчитана.
После проваленной первой попытки игрок имеет право на вторую подачу в то же поле. Если провалена и вторая попытка, очко переходит сопернику.

Независимо от опыта игрока, неудачные подачи бывают у всех. Но постоянные тренировки и контроль техники помогут увеличить процент успешных подач в большом теннисе.

Каждый этап игры в теннис начинается с подачи, поэтому если вы хотите иметь возможность вести свою собственную игру на корте, вам нужно освоить теннис как можно быстрее. Основной подачей в теннисе называется плоская подача, но как только вы разовьете свои навыки, вы можете удивить своего противника и другими ударами и подачами. Новички и дети часто начинают с закулисной подачи, которую немного легче выполнить, чем традиционную. Если вы хотите знать, как подавать теннисный мяч и начать набирать очки одним ударом в кратчайшие сроки, см. шаг 1, чтобы начать работу.

Шаги

Часть 1

Освоение плоской подачи

Выберите положение. Прежде чем подавать мяч, вы должны стоять на корте на стороне, противоположной от подачи. Вы должны стоять боком, указывая левой ногой на противоположную стойку сетки, а правая нога должна располагаться параллельно корту. Во время подачи вы должны стоять рядом с центральной меткой. Для парного разряда стоять нужно дальше в стороне, в зависимости от того, какой тип подачи вы планируете выполнить и в зависимости от стратегии, которую вы и ваш партнер запланировали на данную игру.

Если вы подаете в правую сторону от вашего оппонента, вы должны стоять на правой стороне (сторона двойки) корта.
Если вы подаете в левую сторону от вашего оппонента, то вы должны стоять на левой стороне (добавочная сторона) корта.
Ваше правое плечо всегда должно указывать в направлении противоположной стороны корта, туда, куда вы подаете.
Вы имеете два шанса подать мяч в поле. Если вы пропустите оба раза, что считается двойной ошибкой, вы должны двигаться, чтобы подать мяч на другую сторону поля. Если мяч попадает в сетку и падает в поле подачи, вы можете повторить подачу неограниченное количество раз, хотя это бывает не так уж часто.
Эта инструкция предназначена для праворуких игроков. Если вы левша, в этом есть свой плюс, поэтому просто используйте противоположные руки и ноги.

Возьмите правильно мяч и ракетку. Возьмите мяч, легко касаясь его только кончиками пальцев, а не всей ладонью. Перенесите мяч рукой в сторону ракетки, чтобы помочь выстроить подачу и перенесите вес немного вперед. Помните, что перед тем, как бросить мяч, вы должны проверить отскакиваемость, по крайней мере, 2-4 раза, чтобы попасть в ритм подачи и почувствовать корт.

Для плоской подачи вам нужно удерживать теннисную ракетку с помощью континентальной хватки. Для этого захвата вы должны держать ракетку перпендикулярно земле, указывая пальцем вдоль скоса ракетки, чтобы ваш большой и указательный пальцы находились в форме V, когда вы смотрите на свои руки.
Многие новички пытаются схватить ракетку так крепко, как только можно. Это не правильно, особенно если вы подаете. Поддерживайте ее более спокойно, по отметке 4 по шкале от 1 до 10, где 1 является самым простым и дает вашей подаче больше силы и плавности.

Бросьте мяч и взмахните ракеткой сзади. Вы должны бросить мяч высоко в воздух, немного впереди вас, так, чтобы вы получили импульс, когда нужно бить по мячу. Помните, что вы можете попасть в сетку после того, как ударите по мячу, так что это нормально, бросать мяч перед собой. Вы также можете практиковать свои броски по несколько раз, чтобы найти оптимальную точку подачи; отличный бросок может быть ключом к удивительной подаче, а плохой бросок может разрушить ее, что бывает чаще всего.

Перед тем как бросить мяч, поднесите его к плоскости ракетки перед вашим лицом.
Замахивайтесь ракеткой сверху вниз, перенося свой вес назад, и замахнитесь ракеткой сзади по дуге.
В то же время начинайте бросать мяч немного впереди вас и в сторону корта. Это может быть сделано медленно и сознательно. Когда бросаете, помните, что вы не просто бросаете мяч, вы должны отпустить его, когда он находится на вершине. Представьте, что вы кладете мяч на полку.
Мяч должен быть чуть выше, чем вы могли бы достать его ракеткой. Для того чтобы иметь самый высокий шанс на удачный удар, нужно бросить мяч прямо и красиво в сторону сетки без вращения.
После того как вы отпустите мяч рукой, вы можете держать его вверху или над вами для контроля и стабильности.

"Почесать спину" ракеткой. Большинство новичков только немного заводят ракетку за спину, а затем бьют по мячу. Вам так делать не нужно! Для оптимального успеха вы должны перенести ракетку выше головы немного назад и согнуть локоть так, чтобы уронить его за голову, как если бы вы хотели почесать спину боковой стороной ракетки. Согните ноги в коленях, чтобы помочь расположить ракетку головой вверх. Она будет давать мячу больше силы.

Как только у вас начнет хорошо получаться, вы будете замахиваться одним плавным движением, бросая мяч одной рукой и "чесать спину" ракеткой другой. Практикуйтесь, сколько вам понадобится, прежде чем на самом деле ударите по мячу (просто делайте это не во время игры, или вы будете испытывать терпение вашего оппонента).
Вы увидите, что некоторые новички поднимают ракетку вверх за спиной, прежде чем бросают мяч. Хотя это будет сделать проще, для того чтобы отбить мяч, в некотором смысле это приведет к возникновению гораздо меньше энергии и импульса.
Как только вы отпустите мяч в броске, облокотитесь обратно на колено, заставляя большую часть своего веса перейти на ногу, находящуюся сзади. Вы можете согнуть оба колена, но сосредоточьтесь на том, чтобы большая часть вашего веса была на задней ноге, чтобы вы могли использовать ее для прыжка вперед, когда будет контакт ракетки с мячом.

Ударьте по мячу "сладким местом" ракетки. Перенесите ракетку за голову, чтобы отбить мяч с такой скоростью, какой вы только можете, сохраняя при этом контроль. Ваши плечи будут вращаться подобно тому, как если бы вы ими бросали мяч. Не пытайтесь бросать слишком сложно, делайте это плавно. Убедитесь, что вы держите мяч так, что удар по мячу ракеткой придется прямо лицом ракетки и прямо по центру ракетки. Пронация необходима в каждом типе подачи, в том числе в плоской, частичной, топ-спин, твист и топ-спин-частичной.

Если вы попали не в центр, вы не будете иметь больше контроля над тем, где мяч приземлится. Если вы попали в мяч рамкой ракетки, то 9 из 10, что он не приземлится с той стороны сетки.

Ударяйте по мячу в его высшей точке. Для оптимизации удара вы должны ударить по мячу в высшей точке, чтобы вы могли разумно ударить, а потом отбить его. Чем выше мяч, тем легче вы сможете управлять скоростью, и тем больше вероятность того, что вы не попадете в сетку. Думайте об этом так: кто-то бросил мяч высоко над забором прямо перед вами, и вы должны перекинуть мяч не только через забор, но и так, чтобы он отскочил от земли как можно быстрее. Это движение позволит вам отбить мяч по дуге, а не по прямой линии, придавая ему столько энергии, насколько это вообще возможно.

Многие новички бросают мяч слишком низко, просто над их головами, а затем напрягают все тело, чтобы ударить по мячу, и он попал на другую сторону сетки. Хотя это и может быть сделано, этот громоздкий выстрел и не даст вам лучших результатов.

Следуйте путем перемещения ракетки вниз в нижнюю часть вашей противоположной ноги. В конце контакта с мячом держите запястье внизу, чтобы получить мяч в наилучшем положении. Перенесите вес с вашей задней ноги на переднюю, чтобы продвинуть мяч вперед. Вы даже можете подать, когда правая нога (или доминирующая) отрывается от земли.

"Падение в корт" после вашей подачи. После вашей подачи нужно быть готовым к возращению мяча, поэтому вам придется выйти немного вперед. Будьте готовы к возврату мяча на вашу половину корта. Всегда смотрите на мяч. Никогда не смотрите на противника. Таким образом, вы можете предположить, где мяч может упасть и реагировать быстрее. Помните, что работа ног является ключевой в вашей реакции на мяч, делайте сотни крошечных шагов, как у ребенка, чтобы занять оптимальное положение и отбить мяч, если он к вам вернется. И если ваш противник не может вернуть подачу, то вы - молодец!

Не пересекайте сервисную линию, пока не войдете в контакт с мячом. Ваши ноги не могут пересечь линию, пока вы не вступили в контакт с мячом для того, чтобы юридически закончить подачу. Ваша цель состоит в том, чтобы получить мяч, не касаясь сервисной линии по диагонали в стороне от центральной метки, у которой вы стоите.

Практика. Начните добавлять силу в подачу за счет увеличения скорости ракетки, а также с помощью силы ног, чтобы отбить мяч. Подача – это самый трудный ход, который нужно освоить в теннисе, так что не сдавайтесь; будьте терпеливы и продолжайте практиковаться! Будет ли это работа с тренером или самостоятельные тренировки, это займет целое ведро мячей с одной стороны корта, которые будут теряться в роще после вашей подачи. Если вы разовьете убийственную подачу, вы будете жестким оппонентом! С другой стороны, если у вас слабая подача, вам будет трудно доминировать в игре.

Держите соперника на носках. После того как вы освоили подачи, вы можете начать думать о том, как вы будете отбивать удары оппонента. Если вы всегда будете подавать по центру, близко к центру корта (по линии) или к дальней стороне корта, ваш оппонент будет знать, куда ваш мяч приземлится, и будет готов пойти туда заранее и нанести ответный удар. Вот почему вы должны держать противника в раздумьях, направляя мяч в разные части корта; используйте ноги и плечи, чтобы помочь приземлиться мячу в разных частях теннисной коробки.

Вы также можете присмотреться, как ваш оппонент наносит самые слабые удары, справа или наотмашь. Как правило, многие начинающие действительно борются с ударом слева. Если вы нашли его слабость, попробуйте направлять свои удары так, чтобы ваш противник был вынужден использовать его или ее слабые удары.

Часть 2

Освоение других подач

Используйте частичную подачу. Такая подача является смертельной (и более продвинутой) и идеально подходит для остановки мяча или заставляет его изменить направление, как только он попадает на территорию вашего оппонента. Частичная подача гарантированно удивит вашего противника, и, чтобы сделать ее более трудной для вашего оппонента, нужно ее вывернуть. Вот, как это делается:

Перемещайтесь дальше от середины базы, чтобы получить лучший угол. Стойте на полпути между серединой площадки и боковой линии.
Продолжайте использовать континентальную хватку.
Бросайте мяч перед вами и немного справа.
Представьте себе удар по мячу слева направо. Это все равно, что удар по мячу с 9 до 3, если мерить меткам на часах.
Двигайтесь вперед по краю движения ракетки.
Поверните ваши плечи так, чтобы подталкивать ваше тело к цели.
Войдите в контакт с мячом, как бы счищая заднюю часть мяча с доминирующей стороны. Ударьте по мячу сбоку своей доминирующей стороны. Для правши вертящаяся подкрутка заставит мяч склонится влево.

Используйте удар подачи. Удара подачи достигается путем броска мяча сверху головы и непосредственно самим ударом по мячу с вашей не доминирующей стороны. Движение мяча вверх к вашей доминирующей стороне заставит его долететь до сетки в высокой дуге с тяжелым верхним вращением, укорачивая погружение мяча в корт и затем, подпрыгивая высоко, делает довольно трудным его возвращение назад. Этот тип подачи используется больше в качестве новинки и может быть большой уловкой для удивления ваших противников. Вот то, что вам нужно сделать:

Бросайте мяч за голову, вместо того, чтобы бросать перед собой.
Согните ноги в коленях, в результате чего ваши бедра окажутся чуть впереди.
Пружиньте по мячу, при этом продолжая удар от локтя над головой.
Оттолкните мяч ракеткой с большой скоростью.
Развернитесь на самом пике вашего удара.
Следуйте до конца.

Используйте крученую подачу. Это еще более экстремальная версия подачи, которая требует от вас запустить мяч со своей позиции 7-8 часов в положение 1-2 часов. Вы также должны раскачивать ракетку даже быстрее, чем вы бы делали это в течение удара подачи. Если вы сделаете это правильно, вы сможете изменить направление мяча полностью, хотя это требует много мастерства и гибкости.

Используйте закулисную подачу (для детей или новичков). Хотя закулисные подачи не используются в профессиональном или любом конкурентном виде теннисных игр (за очень редким исключением, когда ваш соперник устал или боится), это отличная подача для начинающих и детей, потому что это облегчает получение мяча, отлет, приземление на корте и продолжение игры. Вот как нужно ее делать:

Расположите ноги параллельно базовой линии.
Держите мяч не доминантной рукой.
Протяни ракетку доминирующей рукой так, чтобы мяч был параллельно с основанием ракетки.
Заведите ракетку назад так, как будто вы собираетесь бить справа.
Бросьте мяч и вступите в контакт с мячом, когда он попадает, ударившись о сетку, как будто вы отбивали удар справа.

Продолжайте смешивать удары. Вы не должны работать только плоским ударом или частичным. Если вы хотите заставить оппонента гадать, запутайте его. Плоские удары подходят для всех игр, а потом вдруг вспыхивают частичные. Или подавайте только частично, используя какой-то вид подачи, и вдруг шокируйте своего противника ударом подачи. Если ваш оппонент видит однообразие или вы чувствуете, что ваши подачи не имеют ожидаемого эффекта, то убедитесь, что вы не становитесь слишком предсказуемым. И помните, что чем более опытным вы становитесь, тем больше шансов доминировать в теннисе!

Убедитесь, что вы тренируете свою вторую подачу столько же или больше, чем первую. Это ваш последний шанс, чтобы продвинуться вперед. Вторая подача служит, как правило, для более мягкого или вращающегося удара, чтобы гарантировать, что мяч не упадет на вашей половине корта.
Бросайте мяч перед собой и немного справа. Если это позади вас, скорее всего, это будет аут (ближе к базовой линии).
Когда в движении есть подхалимаж, не придерживайтесь его слишком долго. Это заставит вас сбавить обороты, и впоследствии, большую часть вашей силы.
Убедитесь, что вы видите свой бросок. Если у вас плохой бросок, вы можете остановить его и попробовать еще раз.
Вы должны подбрасывать мяч высоко, это даст вам время закончить движение качелей. Это даст вам больше шансов перекинуть его через сетку. Наблюдайте за профессионалами и медленно развивайте свою технику. Практикуйтесь 30 минут каждый день, и вы заметите разницу.
Со спины положение головы ракетки может генерировать много энергии в сочетании с сильным запястьем. Это может быть осуществлено отдельно, если у вас возникли трудности координации или если вы хотите сосредоточиться на этой части подачи, затем попытаетесь снова собрать это все вместе.
Если вы постоянно держите неправильно ногу, прежде чем ударить по мячу, стойте немного дальше, за служебной линией.
Руководство не может научить вас всему, что нужно знать и будет неплохо обратиться за консультацией к теннисному профессионалу.
Может быть очень полезным попытаться делать каждую часть движений отдельно, например, размахивать ракеткой без мяча или подбрасывать мяч без ракетки.
Термин «туз» или «сервисный туз» означает, что юридически подача была неприкасаема приемником. Это обычная твердая подача.
После выравнивания ног вы можете заставить мяч отскочить. Некоторые игроки делают так, чтобы развить ритм.
Чтобы получить больше силы, увеличьте скорость ракетки, расположив ее за спиной. Наряду с плечом, вращающим ее, вы будете чувствовать себя почти так, как будто бьете мяч вниз/вверх.
Для тренировки вы можете взять полотенце и держать его конец в руке. Совместите его с ракеткой и завяжите узел в центре. Теперь практикуйтесь делать подачи. Идея состоит в том, чтобы вы не попадать в заднюю часть ракетки. Как только вы выучите это движение на зубок, попробуйте попасть по теннисному мячу (это немного проще, чем кажется). Это поможет вам попадать в «сладкое место» ракетки.
Не расстраивайтесь, если что-то не получилось сразу, не сдавайтесь и всегда старайтесь изо всех сил!
Одна из самых важных частей подачи - бросок. Хорошей идеей считается бросать прямо перед собой только не доминантной рукой. Вы должны уметь поймать свой бросок не двигая рукой.
Вы можете купить обувь, специально разработанную, чтобы помочь вам двигаться по корту более быстро и удобно.
Бросок является очень важным. Вот простая тренировка для него. Держите ракетку прямо в воздухе. Держите ее наверху и бросайте мяч с другой стороны. Практика броска должна приходится на центр вашей ракетки. Продолжайте практиковать, пока не начнет получаться лучше. Если ваш бросок слишком низкий или высокий, он будет плыть мимо сервисной линии или пойдет в сетку.
Вы можете попробовать держать при подаче мяч над передней ногой так, как будто вы стремитесь отбить мяч.

Умейте правильно готовиться к подаче. Подача является очень важной частью тенниса и если игрок не может подать теннисный мяч в игру, то это окажет значительное влияние на нее. Это обычно приводит к тому, что подающий игрок начинает нервничать и чувствовать подавленность из-за неудачной подачи. Стукните пару раз мячом об корт, вдохните и выдохните. Это поможет успокоить ваши нервы и лучше сфокусироваться на вашей подаче.

Умейте правильно держать ракетку. Хватка, с которой вы держите ракетку, является основным фактором определяющим вращение мяча, силу и точность вашей подачи. Обычно подающие предпочитают континентальную хватку. Континентальная хватка – это когда ваш кулак расположен в одной линии с правой гранью ракетки, так что ракетка и ваша рука становится прямой линией. Такая хватка позволяет подающему игроку контролировать силу и точность подачи.

Найдите свой собственный стиль игры. Знание своего стиля игры и ударов, которыми вы предпочитаете сокрушать противников, станет основой вашего желаемого стиля подачи. Желающие озадачить соперника, используют стиль игры «подача с выходом к сетке», в которой подающий резко приближается к сетке после того как мяч был подан на сторону противника. Другим, игрокам задней линии, комфортней отбивать мяч с отскоком, нежели чем забивать крученые мячи возле сетки озадаченному столь неожиданным поворотом события противнику. Если ваш стиль игры не соответствует вашему стилю подачи, возможно, это является основной причиной того, почему вы загнаны в угол односторонней игры.

Определите, какой стиль подачи вам более всего подходит, и придерживайтесь его. Это является большой проблемой большинства нынешних игроков в теннис. Возможно, в один день они думают, что хотели бы учиться плоской подаче, в другой день, что хотели бы учиться крученой подаче. Подающий должен фокусироваться лишь на одной подаче. Если вы работаете над несколькими подачами одновременно, большие шансы что ни одна из подач не будет изучена вами в полной мере, и вы будете проигрывать за счет слабых подач.

Поддерживайте правильную форму. Продолжительная отработка подач на тренировках помогает игроку развить свою собственную форму. Но как только игрок берет перерыв на неделю или две, он/она начинают забывать отработанную форму. Это приводит к проблемам при подаче, что вследствие ведет к разрушению внутреннего настроя подающего игрока.

Прыжок и внезапный удар. Подача в прыжке позволит вам получить преимущества высоты и повысит шансы забросить мяч в квадрат подачи. Резкий и внезапный удар по теннисному мячу позволит вам сильно закрутить мяч, который вряд ли вернется к вам.

Сгибание с прокруткой. Это сложная техника, используемая многими людьми предпочитающими скромные подачи. Данная техника требует прокрутить кисть, опустив руку вниз по касательной мяча. Это добавит силы и вращения мячу, повышая ваши шансы забросить мяч в квадрат подачи.

Подача. Самая важная подача в теннисе не первая, как вы могли бы подумать, а вторая. Первая подача обычно является розыгрышем мяча и задает тон очкам, но вторая подача обычно резервная, шансы которой забросить мяч в игру составляют 80-90%. Если пропустите первую подачу, не чувствуйте стыд за то что, не смогли заработать очко, выигранное одним ударом. Вы должны понимать, что вторая подача потребует от вас бить по мячу с большей силы и взмахивать ракеткой быстрее в точке контакта, так как это позволит вам закрутить мяч сильнее, повышая ваши шансы ввести мяч в игру.

Правильная подача в большом теннисе очень важная составляющая хорошей игры.

Очень часто ко мне приходят люди, которые тренируясь у других тренеров год-два совершенно не умеют подавать. Очень печально, занимаясь столько времени, и не уделять такому важному техническому элементу внимания. На моих тренировках мы каждое занятие отрабатываем подачу. Ведь хорошая подача — залог успеха и выигрыша на корте. В данной статье я даю некоторые советы по улучшению подачи.

Все теннисисты пытаются научиться выполнять подачу «на вылет» так, чтобы ее не смог принять соперник. Не всем игрокам удается правильно подавать, потому, что они не стараются приложить максимум усилий для правильных повторений и техничного удара.

Повторяйте правильные движения, и подача в большом теннисе у вас получится молниеносной. Преимущества отличной подачи можно описывать долго, поговорим о самых основных преимуществах.

Молниеносная подача - это быстрый выигрыш очков. Вам необходимо подавать более резко – поскольку если вы просто точно, но медленно подадите мяч, соперник сможет резко отбить теннисный мяч в сторону от вас, и вы не сможете его догнать. Хорошая подача даст вам уверенность, преимущество над противником и контроль на теннисном корте. Отличная подача заставит противника понервничать. Со скоростной подачей Вас станут чаще приглашать играть в паре, ведь все захотят видеть вас в качестве партнера, а не соперника на теннисном корте.

Дмитренко Константин